Πολύκαρπος Χουανίτα

Η αρώνια είναι η Νο1 πηγή αντιοξειδωτικών στην φύση. Δεν υπάρχει φρούτο με μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες που να μπορεί να καλλιεργηθεί στα δικά μας κλίματα. Η ιδιότητά της αυτή τις δίνει το χαρακτηρισμό ως φαρμακευτικό φυτό αναγνωρισμένο από το Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης

Οι σταφίδες μας παρέχουν αρκετά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και η καθημερινή τους κατανάλωση μπορεί προσφέρει αρκετά οφέλη για την υγεία. Προτείνουμε ¼ φλιτζανιού αποξηραμένα φρούτα την ημερά, όπως είναι οι σταφίδες. Μια μερίδα σταφίδες (28 γρ.) παρέχουν 130 θερμίδες. Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, κυρίως φυσικά σάκχαρα, και γι’ αυτό αποτελούν μια καλή επιλογή σε περιπτώσεις ατονίας και έλλειψης ενέργειας. Οι σταφίδες είναι αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, θειαμίνης, βιταμίνης B6, ριβοφλαβίνης, σιδήρου, φωσφόρου, καλίου, μαγνησίου και ασβεστίου.